صحت

ضرورت سے زیادہ ہاتھ دھونے ٹیک کی لت ایک دفعہ انتہائی سمجھے جانے والے سلوک اب ایک خطرناک وبائی بیماری کے درمیان ہماری حفاظت کے لئے انتہائی اہم ہیں

مہلک وبائی مرض کے مقابلہ میں اس نئے معمول نے ہماری ثقافت کو گھیر لیا ہے اور اب بھی اس پر اثر پڑے گا۔ بہت سارے اسٹور اب واضح طور پر چہرے کے ماسک اور ہینڈ سینیٹائزر کے استعمال کو لازمی قوانین دیتے ہیں اور ایک ہی وقت میں اندر جانے والے صارفین کی تعداد کو محدود کرتے ہیں۔ واکر اور جوگر ایک دوسرے سے قربت سے بچنے کے لئے شائستگی سے سڑک پار کرتے ہیں۔

صرف چند ماہ قبل ، اس قسم کے سلوک کو حد سے زیادہ سمجھا جاتا اور یقینا healthyوہ صحت مند نہیں ہوتا۔

تو ، جہاں کورونا وائرس اور جنونی مجبوری خرابی کی شکایت میں مبتلا ہونے سے بچنے کے ل doctors نگرانی کے مابین ڈاکٹر کھینچ رہے ہیں وہ نقصان دہ ثابت ہوسکتے ہیں۔

یہ ایک اہم سوال ہے کہ میں ، اے ماہر نفسیات، اور میرے شریک مصنف ، ایک فلاح و بہبود اور والدین کے کوچ ، اکثر سنتے ہیں۔

موافقت یا انٹرنیٹ کی لت؟

وبائی بیماری کے آغاز کے بعد سے ، ان طرز عمل کا اندازہ کرنا زیادہ مشکل ہوگیا ہے جنہیں کبھی ضرورت سے زیادہ سمجھا جاتا تھا۔ پیتھولوجیکل سمجھے جانے والے بہت سے سلوک کو اب انسانی صحت کی حفاظت کے لئے ضروری سمجھا جاتا ہے اور ان کو انکولی اور وسائل کے طور پر سراہا جاتا ہے۔

کوویڈ ۔19 سے پہلے ، کے بارے میں خدشات انٹرنیٹ یا انٹرنیٹ کی لت کا زبردستی استعمال، ڈیجیٹل آلات پر ضرورت سے زیادہ استعمال اور حد سے زیادہ انحصار کی خصوصیت بڑھتی جارہی ہے۔

تاہم ، وبائی مرض کے دوران معاشرے نے آن لائن مواقع کو تیزی سے ڈھال لیا ہے۔ جب بھی ممکن ہو ، لوگ گھر سے کام کررہے ہیں ، آن لائن اسکول میں جا رہے ہیں اور آن لائن بک کلبوں کے ذریعہ سماجی بنائے ہوئے ہیں۔ حتی کہ صحت کی دیکھ بھال کرنے کی کچھ ضروریات دور دراز سے ٹیلی ہیلتھ اور ٹیلی میڈیسن کے ذریعے پوری ہو رہی ہیں۔

راتوں رات ، ڈیجیٹل رابطے عام ہوگئے ہیں، ہم میں سے بہت سے لوگوں کو اس تکلیف کا حصول خوش قسمت ہے۔ آلودگی کے خدشات کی طرح ، کچھ ڈیجیٹل طرز عمل جن سے ایک بار سوال کیا گیا وہ انکولی طرز عمل بن گئے ہیں جو ہمیں صحتمند رکھتے ہیں – لیکن ان سبھی پر نہیں۔

کیا یہ جنونی مجبوری ہے یا حفاظتی؟

جبکہ کوویڈ -19-دور کے طرز عمل ایسے ہی لگ سکتے ہیں طبی OCD، ایک وبائی مرض کی طرح واضح اور موجودہ خطرہ اور OCD کی کلینیکل تشخیص کے پیش نظر حفاظتی سلوک کے درمیان کلیدی امتیاز ہیں۔

کلینیکل او سی ڈی میں دہرائے جانے والے ، رسمی خیالات ، آئیڈیاز اور طرز عمل اپنے ساتھ کام کرنے والے افراد کے لئے بہت وقت طلب ہیں ، اور وہ اس شخص کی زندگی کے کئی اہم شعبوں میں نمایاں مداخلت کرتے ہیں ، جن میں کام ، اسکول اور سماجی تعامل شامل ہیں۔

کچھ لوگوں میں جنونی مجبوری کی خاصیت ہوتی ہے جو کم شدید ہوتے ہیں۔ یہ خوبی اکثر اعلی لوگوں کو حاصل کرنے والے لوگوں میں دیکھنے میں آتی ہیں اور طبی لحاظ سے کمزور نہیں ہوتی ہیں۔ اس طرح کے “انعام پر نگاہ رکھنا” طرز عمل کو قریب قریب میں پہچانا جاتا ہے آبادی کا 20٪. ایک باصلاحیت شیف جو تفصیل پر بہت توجہ دیتا ہے اسے “جنونی مجبوری” کہا جاسکتا ہے۔ تو ممکن ہے کہ ایک تفصیل سے مبنی انجینئر ایک پُل کی تعمیر کرے یا ایک اکاؤنٹنٹ بہت سے مختلف زاویوں سے فائلوں کی جانچ کر کے ٹیکس لگا رہا ہو۔

اہم فرق یہ ہے کہ طبی OCD میں مبتلا افراد میں دکھائی دینے والے مستقل ، بار بار ، رسمی خیالات ، نظریات اور طرز عمل اکثر اس شخص کی زندگی کو سنبھال لیتے ہیں۔

جب ہم میں سے بیشتر ایک یا دو بار دروازے کی جانچ پڑتال کرتے ہیں تو یہ یقینی بناتا ہے کہ وہ بند ہے یا اپنے ہاتھوں کو دھو لیں یا گرینائسی اسٹور میں جانے کے بعد یا ریسٹ روم استعمال کرنے کے بعد سینیٹائزر استعمال کریں تو ہمارے دماغ ہمیں “تمام واضح” سگنل بھیج دیتے ہیں اور ہمیں بتاتے ہیں کہ یہ محفوظ ہے۔ دوسری چیزوں پر آگے بڑھنے کے لئے۔

OCD والا شخص کبھی بھی “تمام واضح” سگنل نہیں پاسکتا ہے۔ OCD والے شخص کے لئے روزانہ کئی گھنٹے گزارنا معمولی بات نہیں ہے ہاتھ دھونے یہاں تک کہ ان کی جلد ٹوٹ جاتی ہے اور خون بہہ جاتا ہے۔ او سی ڈی والے کچھ لوگوں کی رسومات کی جانچ پڑتال ہوتی ہے جو انہیں گھر چھوڑنے سے روکتا ہے۔

OCD محرکات سے بچنا مشکل ہوگیا ہے

وہی اصول جو ہاتھ دھونے کے مجبوری رویوں پر لاگو ہوتے ہیں وہ انٹرنیٹ اور الیکٹرانک آلات کے مجبوری استعمال پر بھی لاگو ہوتے ہیں۔ ضرورت سے زیادہ استعمال کام اور اسکول میں مداخلت کر سکتا ہے اور نفسیاتی اور سماجی کام کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ معاشرتی اور خاندانی مسائل کے علاوہ ، ان طرز عمل سے طبی مسائل پیدا ہوسکتے ہیں ، جن میں کمر اور گردن میں درد ، موٹاپا اور آنکھوں میں دباؤ شامل ہے۔

امریکن پیڈیاٹرک ایسوسی ایشن کی سفارش ہے کہ نو عمر افراد اس سے زیادہ خرچ نہ کریں دن میں دو گھنٹے انٹرنیٹ یا الیکٹرانک آلات استعمال کرنا۔ انٹرنیٹ کی لت میں مبتلا کچھ نوعمر افراد ہر ہفتے 80 سے 100 گھنٹے انٹرنیٹ پر گزار رہے ہیں ، اپنے اسکول کے کام ، بیرونی سرگرمیوں سمیت اور کچھ بھی کرنے سے انکار کرتے ہیں اور اپنے کنبہ کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں۔ ڈیجیٹل دنیا ایک بلیک ہول بن جاتی ہے جس کے ل escape ان کا فرار مشکل سے بڑھ رہا ہے۔

ان لوگوں کے لئے جو انٹرنیٹ اور سوشل میڈیا کے لازمی استعمال کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں ، کام ، اسکول ، گروسری کی خریداری اور غیر نصابی سرگرمیوں کے لئے ڈیجیٹل پلیٹ فارم کے استعمال کے نئے ، بڑھتے ہوئے مطالبات اس سے بھی بلیک ہول کو کھول سکتے ہیں۔

پہلے سے وبائی آلودگی کے خدشات رکھنے والے افراد ، یا جو پہلے اپنی ٹکنالوجی کے استعمال کو کنٹرول کرنے سے قاصر تھے ، ایسے محرک حالات کو ڈھونڈتے ہیں جو پہلے سے بچنے کے قابل تھے ، اب اور زیادہ عام ہوگئے ہیں۔

دھمکی کے جواب کو روکنے میں رکھنا

چونکہ بدلتے ہوئے معاشرتی حالات کی وجہ سے نئے طرز عمل کے اصول وضع ہوتے ہیں ، جس طرح سے کچھ مخصوص سلوک کی نشاندہی کی جاتی ہے اور ان کا بیان کیا جاتا ہے وہ بھی تیار ہوسکتا ہے۔ “تو OCD” یا “انٹرنیٹ کا عادی” ہونے جیسے اظہارات کے مختلف معنی ہو سکتے ہیں کیونکہ ہاتھ سے اکثر ہاتھ دھونے اور آن لائن مواصلات عام ہوجاتے ہیں۔

ہم میں سے جو لوگ اپنے نئے معمول کے مطابق ڈھل رہے ہیں ، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ معاشرتی دوری ، ہاتھ دھونے اور ماسک پہننے کے بارے میں نئی ​​ہدایات پر عمل کرنا صحتمند ہے ، اور انٹرنیٹ یا دیگر سوشل میڈیا پر اضافی وقت گزارنا ٹھیک ہے۔ ذاتی تعامل پر نئی حدود۔ تاہم ، اگر انٹرنیٹ کا استعمال یا ہاتھ دھونے سے بے قابو ہوجاتا ہے یا “مجبوری” بن جاتا ہے ، یا اگر صفائی اور انفیکشن کے بارے میں مداخلت پسند “جنونی” خیالات پریشانی کا باعث بن جاتے ہیں ، تو وقت آگیا ہے کہ کسی ذہنی صحت کے پیشہ ور سے مدد لیں۔

گفتگو

ڈیوڈ روزن برگ وین اسٹیٹ یونیورسٹی میں نفسیات اور نیورو سائنس کے پروفیسر ہیں۔ مشی گن کے ٹرائے میں فلاح و بہبود اور والدین کے کوچ روزین چیریبوگا نے اس مضمون میں حصہ لیا۔ انکشافی بیان: روزن برگ نے مشی گن فاؤنڈیشن کے چلڈرن ہسپتال ، ڈیٹرائٹ ، MI ، اور نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف مینٹل ہیلتھ (R01MH59299) سے ایک گرانٹ وصول کیا ہے۔ اس کام کو جزوی طور پر ریاست مشی گن لائکا ینگ فنڈ اور ڈیٹرائٹ وین انٹیگریٹڈ ہیلتھ نیٹ ورک نے بھی مدد فراہم کی۔


Health News by Editor

Show More

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close
Close